Retrouver son état naturel
Il arrive un moment où quelque chose devient difficile.
Le corps se tend. Le mental s’agite. Certaines émotions ou réactions reviennent. Nous avons parfois l’impression de reproduire les mêmes situations, de ne pas trouver notre place ou simplement de ne plus nous sentir pleinement vivants.
Derrière ce que nous appelons stress, anxiété, tensions ou mal-être se trouvent souvent des manières de nous protéger que nous avons apprises au cours de notre histoire.
Ce qui nous a protégés peut finir par nous enfermer
Lorsque nous sommes enfants, nous ne pouvons pas toujours comprendre ou exprimer ce que nous vivons. Alors nous nous adaptons.
Le corps participe lui aussi à cette adaptation. Il apprend à retenir, à se contracter, à modifier sa respiration, sa posture et sa manière d’entrer en relation avec les autres.
Peu à peu peut se constituer ce que l’on appelle une cuirasse musculaire et caractérielle.
À l’origine, cette cuirasse nous protège. Mais avec le temps, certaines défenses deviennent si habituelles que nous ne les voyons plus. Une manière de nous protéger devient une manière d’être. Nous finissons par penser : « Je suis comme ça. »
Nous nous identifions alors à notre histoire, à nos pensées, à nos émotions, à nos réactions et à ce que nous avons appris à être.
Et si nous étions autre chose que tout cela ?
De la connaissance de soi à la découverte de qui nous sommes
Le travail proposé à Maison Shen commence par rendre conscient ce qui était devenu automatique.
Sentir une tension. Observer une réaction. Reconnaître une émotion. Voir une pensée sans nécessairement la croire. Prendre conscience de nos mécanismes de défense sans les combattre.
Peu à peu, nous pouvons voir ce qui appartient à notre histoire sans nous confondre avec elle.
Car derrière ce que nous avons appris à être demeure quelque chose de plus profond.
Il ne s’agit donc pas de devenir quelqu’un d’autre ni de chercher une meilleure version de soi-même. Il s’agit de découvrir qui nous sommes lorsque nous cessons progressivement de nous identifier à ce que nous ne sommes pas.
Et de laisser cette découverte entrer dans notre vie : dans notre corps, nos relations, nos choix et notre manière d’être au monde.
Maison Shen propose plusieurs chemins pour accompagner cette découverte.
Le Biomassage énergétique — écouter ce qui s’est inscrit dans le corps
Le Biomassage énergétique permet de rencontrer directement ce qui s’est inscrit dans le corps : tensions, résistances, respiration retenue et mécanismes de défense.
Par un toucher doux et progressif, il accompagne la prise de conscience et l’assouplissement de la cuirasse musculaire et caractérielle, dans le respect du rythme de chacun.
Le Toucher Shen, au cœur de cette approche, ouvre à une dimension plus subtile du travail, vers davantage de présence, d’ouverture du cœur et de conscience.
Le Qi Gong — retrouver le mouvement et la présence
Avec le Qi Gong, nous apprenons à sentir notre axe, notre respiration, nos tensions et nos appuis.
Le mouvement devient progressivement un chemin d’écoute et de connaissance de soi. Nous apprenons à être davantage présents à ce que nous vivons, dans la pratique mais aussi dans la vie quotidienne.
La Méditation — de l’observation du moi à la découverte du Soi
La méditation nous invite à observer nos pensées, nos émotions et nos réactions sans nous confondre avec elles.
Peu à peu, une question plus profonde peut apparaître : si je peux observer tout cela, qui suis-je ?
La méditation ouvre ainsi un chemin de la connaissance de soi vers la découverte de ce qui demeure au-delà de notre histoire et de ce que nous croyons être.
L’accompagnement en ligne
L’accompagnement en ligne permet d’explorer plus directement ce qui se présente dans votre vie : mécanismes de défense, croyances, réactions, questionnements ou difficultés.
De la connaissance de soi à la découverte du Soi, il accompagne également l’intégration de cette découverte dans la vie quotidienne.
Shen Junior
Shen Junior accompagne les enfants et les adolescents dans la découverte d’eux-mêmes, de leur corps et de leurs ressources.
À travers le mouvement, le Qi Gong, la méditation, le Kung Fu et l’échange, chacun est accompagné pour mieux se connaître et trouver progressivement sa propre manière d’être au monde.
Par où commencer ?
Il n’est pas nécessaire de savoir à l’avance quelle approche vous convient.
Un premier échange nous permet de nous rencontrer, de voir ce qui vous amène et de choisir ensemble le chemin qui correspond le mieux à là où vous en êtes.